Aero

Aerodynamiczna pozycja lub sprzęt (kask, kierownica, itp.), pozwalająca na szybszą jazdę na rowerze

 Aquathlon

Jest to odmiana triathlonu. Zawodnicy kolejno: pływają i biegną, bądź biegną, pływają i jeszcze raz biegną (nie ma kolarstwa). Mistrzostwa Świata Aquathlonu składają się z 2.5 km biegania/ 1 km pływania/ 2.5 km biegania.

Ćwiczenia Aerobowe – w tlenie.

Jest to rodzaj wysiłku wykonywany z umiarkowaną intensywnością 65-70% tętna maksymalnego, czyli przyspieszonego oddechu i wyższego tętna, przy którym można swobodnie rozmawiać. Podczas ćwiczeń aerobowych triathloniści spalają tłuszcz i węglowodany.

Anaerobic – powyżej progu tlenowego

Ćwiczenie  o dużej intensywności, gdzie triatloniści używają jedynie węglowodanów.

Aquajogging

Bieganie w basenie ze specjalnym urządzeniem flotacyjnym wokół talii jest dobrą alternatywą i odskocznią od bieżni i szlaków. Dobre ćwiczenie na rehabilitację po kontuzjach.

Ściana

Jest to moment kryzysu psychofizycznego w trakcie wysiłku fizycznego. Zazwyczaj jest to spowodowane wyczerpaniem glikogenu w mięśniach.

Cegła – Zakładka

Trening tzw. łączony. Zwykle, bezpośrednio po treningu kolarskim i zmianie sprzętu, zawodnik kontynuuje trening biegnąc.

Kadencja

Liczba obrotów lub cykli na minutę w ruchu pływackim, obrocie pedałami lub kroku biegowym. Najczęściej stosowana w odniesieniu do jazdy na rowerze.

Pedały zatrzaskowe.

Pedały zatrzaskowe to specjalny rodzaj pedałów, które łączą z blokami w Twoich butach zapewniając większą moc i kontrolę podczas jazdy.

Odwodnienie

Stan, w którym zawartość wody w organizmie spada poniżej wartości niezbędnej do jego prawidłowego funkcjonowania

Drafting – Jazda na kole.

Pływanie, jazda na rowerze lub bieg za kimś, w celu ograniczenia własnego wysiłku. Dotyczy przede wszystkim dystansu kolarskiego w triathlonie. Wówczas mówimy o tzw. jeździe na kole. Niemal wszystkie klasyczne zawody, będące pochodną dystansu ironman, odbywają się w konwencji bez draftingu (jazda „na kole” jest zakazana – no drafting)

Dystans olimpijski

Dystans w którym pokonuje się 1.500 m pływania/ 40 km jazdy na rowerze / 10 km biegu.

Dystans sprinterski

W dystansie sprinterskim pokonujemy 750 m pływania/ 20 km jazdy na rowerze i 5 km biegania.

Dystans Ironman

Wydłużony dystans zmagań triatlonowych, który zawiera 3.8 km pływania/180 km jazdy na rowerze i 42.2 km biegania.

Duatlon

Dyscyplina sportowa będąca jedną z odmian triathlonu. Zawodnicy kolejno: biegną, jadą rowerem i znowu biegną.
W duathlonie nie ma oficjalnie ustalonych dystansów, choć dystans klasyczny składa się z 10 km biegu, 40 km kolarstwa, 5 km biegu, natomiast sprint zawiera połowę tych dystansów (5km-20km-2,5km)

Pulsometr

Urządzenie monitorujące pracę serca. Pulsometry używane są bardzo często przez sportowców uprawiających sporty wytrzymałościowe

Trening interwałowy

Trening interwałowy polega na przeplataniu treningu o bardzo dużej intensywności z treningiem o niskiej intensywności..

Trening rdzenia

Trenig rdzenia (core trenign) to rodzaj treningu stabilizacyjnego podczas którego, sportowcy skupiają się na dolnych partiach pleców i mięśniach brzucha.

Ironman

Zawody triatlonowe organizowane przez World Triathlon Corporation. Wyścigi organizowane są na dystansach: 3,86 km pływanie, 180,2 km jazda na rowerze i 42,195 km  bieg.

Lemondka lub Przystawka czasowa

Rodzaj kierownicy w rowerze, tzw. kierownica czasowa, czyli charakterystyczna wydłużona do przodu kierownica – upraszczając to dwa pręty z podpórkami na przedramiona..

Oddychanie dwustronne

Technika stosowana w pływaniu, polegająca na oddychaniu z dwóch stron, zazwyczaj odbywa się co trzeci ruch ręki.

Odpoczynek interwałowy

Okres pomiędzy poszczególnymi wysiłkami, podczas którego sportowcy mogą odpocząć.

Pasta Party

Posiłek wysoko węglowodanowy, z reguły w postaci makaronów z dodatkami, wydawany zawodnikom w ramach pakietu startowego, w przeddzień startu, przez organizatorów zawodów.

 

Pułap tlenowy (VO 2 Max)

Maksymalną ilość tlenu, jaką ustrój może pochłonąć w jednostce czasu. Ważny parametr wytrenowania biegacza

Time Trial (TT)  jazda na czas

Wyścig na czas na danym odcinku.

T1

Strefa zmiany z pływania na jazdę na rowerze.

T2

Strefa zmiany z roweru na bieg.

Trenażer

Urządzenie pozwalające trenować w domu używając swojego roweru szosowego.