Jaki żel energetyczny wybrać

Jaki żel energetyczny wybrać

Długotrwały wysiłek fizyczny wiąże się ze znacznym zużyciem energii, która musi zostać uzupełniona jeśli chcemy aby organizm nie odmówił nam posłuszeństwa. Jedną z form na wygodne dostarczenie węglowodanów prostych jest stosowanie żeli energetycznych. Żel energetyczny...
Trening z pomiarem mocy

Trening z pomiarem mocy

Mierniki mocy szturmem zdobyły niesamowitą popularność wśród triathlonistów i kolarzy. Obecnie wśród zawodowców trudno znaleźć zawodników, którzy ignorują trening z pomiarem mocy. Podczas jazdy rowerem nacisk mięśni  na pedały generuje określoną moc. Nowoczesne rowery...
Trening siłowy dla triathlonistów – czy i kiedy ma sens

Trening siłowy dla triathlonistów – czy i kiedy ma sens

Siła mięśni w różnych partiach ciała, jest kluczowa, aby dobrze pływać, jeździć i biegać. Słabe lub nieruchome mięśnie wytwarzają mniej energii i są bardziej podatne na kontuzje. Jednak czy takie stwierdzenie znajduje odzwierciedlenie w rzeczywistości? Czy trening...
Węglowodany w diecie triathlonisty

Węglowodany w diecie triathlonisty

Zawodnicy triathlonu trenują nawet trzy razy w ciągu dnia. Niemożliwym jest zatem stuprocentowa regeneracja organizmu w tak krótkim czasie. Minimalna przerwa pomiędzy sesjami treningowymi powinna wynosić około 6 godzin. Proces regeneracji jest szczególnie ważny u...