Co to jest superkompensacja

Co to jest superkompensacja

Każdy z nas oczekuje jak najlepszych wyników w jak najlepszym czasie. Jak to osiągnąć? Z pomocą przychodzą badania empiryczne, które wskazują sposób w jaki nasz organizm może zwiększyć  wydolność i siłę aerobową. Sposobem tym jest superkompensacja. Co to jest...
Co jeść po treningu

Co jeść po treningu

Co jeść po treningu? Co jeść po treningu wieczorem, aby nie przytyć? Co jeść aby szybko się zregenerować? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w poniższym artykule. Nie tak dawno napisałem o tym co jeść przed treningiem. Od tego czasu otrzymałem sporo pytań...
Co jeść przed treningiem

Co jeść przed treningiem

Co jeść przed treningiem, aby mieć dużo energii i dobre samopoczucie? Co jeść przed treningiem z samego rana gdy mamy mało czasu? Jakich posiłków unikać? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w poniższym artykule. Co jeść przed treningiem Na początku należy sobie...
Trening z pomiarem mocy

Trening z pomiarem mocy

Mierniki mocy szturmem zdobyły niesamowitą popularność wśród triathlonistów i kolarzy. Obecnie wśród zawodowców trudno znaleźć zawodników, którzy ignorują trening z pomiarem mocy. Podczas jazdy rowerem nacisk mięśni  na pedały generuje określoną moc. Nowoczesne rowery...
Jaki rower do triathlonu

Jaki rower do triathlonu

Triathlon to niezwykle wymagający sport, który w swej olimpijskiej odmianie łączy 1,5 km pływania, jazdę rowerem na dystansie 40 km oraz bieg na 10 km. Jeśli jednak dopiero zamierzamy zacząć przygodę z triathlonem, warto się do tego dobrze przygotować. Należy przy tym...