Co jeść po treningu

Co jeść po treningu

Co jeść po treningu? Co jeść po treningu wieczorem, aby nie przytyć? Co jeść aby szybko się zregenerować? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w poniższym artykule. Nie tak dawno napisałem o tym co jeść przed treningiem. Od tego czasu otrzymałem sporo pytań...
Co jeść przed treningiem

Co jeść przed treningiem

Co jeść przed treningiem, aby mieć dużo energii i dobre samopoczucie? Co jeść przed treningiem z samego rana gdy mamy mało czasu? Jakich posiłków unikać? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w poniższym artykule. Co jeść przed treningiem Na początku należy sobie...
Jak poprawić kadencję biegu

Jak poprawić kadencję biegu

Kadencja biegu jest bardzo często poruszanym zagadnieniem wśród biegaczy. Słyszał o niej chyba każdy, ale czy każdy wie czym właściwie jest i jak poprawić kadencję biegu? Na to pytanie postaramy odpowiedzieć w niniejszym artykule. Co to jest kadencja biegu? Kadencja...
Jaki żel energetyczny wybrać

Jaki żel energetyczny wybrać

Długotrwały wysiłek fizyczny wiąże się ze znacznym zużyciem energii, która musi zostać uzupełniona jeśli chcemy aby organizm nie odmówił nam posłuszeństwa. Jedną z form na wygodne dostarczenie węglowodanów prostych jest stosowanie żeli energetycznych. Żel energetyczny...
Regeneracja po maratonie – 6 metod na szybką regenerację

Regeneracja po maratonie – 6 metod na szybką regenerację

Nie bez przyczyny w strefie mety niemal każdego maratonu jedną z ważniejszych grup stanowią osoby, które zajmują się udzielaniem pierwszej pomocy. Przegrzanie, odwodnienie, kompletne wypłukanie glikogenu to tylko najbardziej znane symptomy „choroby maratonowej”....