Bieganie w ciąży – można czy nie?

Bieganie w ciąży – można czy nie?

Dla wielu osób bieganie w ciąży jest czymś niedorzecznym. Wynika to z powszechnej opinii, że  ciąża wymaga bardzo zachowawczego stylu życia, więc widok biegnącej kobiety w ciąży należy do rzadkości. Nawet wśród części lekarzy nadal panuje przekonanie, że podczas ciąży...
Indeks glikemiczny a ładunek glikemiczny – czym się różnią

Indeks glikemiczny a ładunek glikemiczny – czym się różnią

Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny to często pojawiające się określenia w wielu dietach i artykułach poświęconych zdrowemu odżywianiu.  Czym właściwie się różnią? Jakich produktów unikać? O tym przeczytasz w poniższym artykule. Indeks glikemiczny Indeks...
Co jeść po treningu

Co jeść po treningu

Co jeść po treningu? Co jeść po treningu wieczorem, aby nie przytyć? Co jeść aby szybko się zregenerować? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w poniższym artykule. Nie tak dawno napisałem o tym co jeść przed treningiem. Od tego czasu otrzymałem sporo pytań...
Co jeść przed treningiem

Co jeść przed treningiem

Co jeść przed treningiem, aby mieć dużo energii i dobre samopoczucie? Co jeść przed treningiem z samego rana gdy mamy mało czasu? Jakich posiłków unikać? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w poniższym artykule. Co jeść przed treningiem Na początku należy sobie...
Ciasto marchewkowe fit przepis

Ciasto marchewkowe fit przepis

Ciasto marchewkowe nie tylko jest fit, ale za sprawą beta-karotenu  wspomaga prawidłowe funkcjonowanie wzroku, wzmacnia odporność i może ochronić przed rozwojem nowotworów. Zobacz nasz fit przepis na ciasto marchewkowe. Ciasto marchewkowe fit przepis   SKŁADNIKI...